Q成人缺钙的症状有哪些

女 40岁 2019-04-01

描述：

最近我总是感觉浑身没劲，睡觉时还经常会有抽筋的情况，老公说我这可能是缺钙了，请问成人缺钙的症状有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

成人缺钙主要是因为平时饮食调理没有重视，应该及早的补充身体内的钙质，不然很容易出现做梦、磨牙、睡眠质量差、容易惊醒、腰酸、骨质疏松等多种现象，严重的患者就会有伴有牙齿的松动、经常性的抽筋、全身麻痹、关节疼痛等多种症状。缺钙就需要补钙，一般饮食补充钙质效果比较好，平常可以多喝些牛奶，可以吃些鸡蛋、鱼虾等含有高钙质的饮食，每天吃点钙片也是有助于身体的补钙的效果。平常要保证饮食的多样，荤素搭配。另外要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。