Q成人缺钙的症状有什么

男 26岁 2019-03-26

描述：

最近睡觉的时候，总会突然惊醒。平时，我的腿会抽筋。坐了一会儿后会感到双腿麻木。有时明明没有做太多运动但是会感到腰酸腿软。怀疑是缺钙的症状。想了解一下成年人缺钙的症状是什么？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

成人缺钙通常容易出现痉挛、腰痛、睡眠不好、容易惊醒、关节痛、腰膝酸软等症状。当这些症状出现时，应该注意钙。检查缺钙最可靠的方法是去医院，请专家检查诊断，然后在医生的指导下服药。缺钙会影响骨骼健康，导致骨质疏松、骨折等。它还会导致更年期提前和心血管疾病、高血压和痴呆症。平时，我们应该首先加强营养和锻炼，同时及时补充钙。日常饮食上需要多吃含钙食物，如肉类、牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果，补充足够钙。还可以到户外晒太阳，促进钙的吸收。