Q成年人缺钙的症状表现有哪些？

男 26岁 2019-02-22

描述：

身体经常会出现抽筋和腰酸背疼的现象，检查后才得知自身缺钙，所以请问成年人缺钙的症状表现有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

成人缺钙的症状为成年以后人体进入了负钙平衡期，钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等应该说抽筋是由缺钙直接所引起，如果不缺钙，抽筋几乎不会发生。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩。建议您平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品