Q什么动作可以减肥全身

2020-05-18

描述：

什么动作可以减肥全身

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

可以做跑步、游泳、跳绳、开合跳等这类全身的运动，都可以起到全身减肥的作用。通常在做这种运动时，应先做拉伸运动，避免出现肌肉拉伤的情况，而且做完运动后需要适当的对身体进行按摩，避免出现肌肉增长的情况。需要注意的是做完运动后不要马上喝水，如果口渴可以小口小口的喝，避免对身体造成伤害。在运动后也不要吃东西，以免影响体重的减轻。