Q什么动作可以快速减肥瘦身

2020-05-20

描述：

什么动作可以快速减肥瘦身

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

没有什么动作是可以快速瘦身的，减肥的都是相对漫长的，是需要一个循序渐进的过程，不能够急于求成。想减肥首先就要管住嘴，迈开腿，并且要长期坚持。平时可多跑步，还可多通过打羽毛球或是游泳的运动方法来消耗热量，也可去健身房进行专业的训练。平时在家时还可通过仰卧起坐、俯卧撑、开合跳等运动来消耗热量，减轻体重，达到瘦身的目的。