Q减肥操几个动作就可以减肥

2020-05-24

描述：

减肥操几个动作就可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥操3个动作就可以减肥。首先躺到床上做拉伸翻滚的动作，把胳膊和腿用力伸直，伸到极限，在床上用力的滚动，对减胳膊和腿有一定的功效。其次瘦肚子可以用弯曲瘦腹部的动作：趟在床上用双手把双腿抱紧来回的摆动，对肠胃的蠕动也会有很好的效果。最后可以做抬腿和抬臂：躺在床上把双手和双腿抬起来回的交叉。上面动作完成够最后这个动作不仅可以促进血液循环开可以放松全身的肌肉。长时间坚持会有减肥的效果。