Q减肥操可以减肥的动作有几个？

2020-06-07

描述：

减肥操几个动作就可以减肥会有减肥的效果。

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥操3个动作就可以减肥。首先躺到床上做拉伸翻滚的动作，把胳膊和腿用力伸直，伸到极限，在床上用力的滚动，对减胳膊和腿有一定的功效。其次瘦肚子可以用弯曲瘦腹部的动作：趟在床上用双手把双腿抱紧来回的摆动，最后还可以通过抬腿和抬臂的方法减肥，运动时不仅可以促进身体的血液循环，并且还可以使身体肌肉放松，达到减肥的作用。