Q减肥做什么运动瘦全身

2020-05-20

描述：

减肥做什么运动瘦全身

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥运动瘦全身通常可采取跑步锻炼的方式，还可以通过深蹲加单腿提膝的动作，都是可以起到瘦全身作用的。跑步和深蹲加单腿提膝的动作属于有氧运动，而且是全身在锻炼，可以起到消耗体内热量和燃烧脂肪功效，也有利于达到瘦全身的目的。但在采取运动锻炼减肥时，也需要控制好饮食，减少高热量和高油腻食物的摄入，可适当吃些粗粮类食物。