Q维生素E和维生素B2能同时服用吗

女 28岁 2019-01-15

描述：

医生建议补充维生素，维生素E和维生素B2能同时服用吗?

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素E和维生素B2可以同时服用，它们之间没有明显的相互作用，能够共同发挥各自的营养作用。

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，促进免疫功能，并对皮肤健康有益。而维生素B2核黄素则是水溶性维生素，参与能量代谢，促进细胞生长和修复，对皮肤、眼睛和神经系统的健康也至关重要。两者在体内的作用机制不同，因此同时补充可以互补营养，帮助维持身体的整体健康。

尽管维生素E和维生素B2可以一起服用，但在补充时仍需注意剂量和个体差异。过量摄入任何维生素都有可能导致副作用，因此建议遵循专业人士的建议，选择适合自己身体状况的补充剂。维生素的吸收也与饮食习惯、生活方式等因素有关，保持均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯，能够更好地促进维生素的吸收和利用。在服用补充剂时，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。