Q女性运动心率多大才可以减脂

2020-06-06

描述：

女性运动心率多大减脂快

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

对于女性而言运动心率应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间，这样的频率范围值可以很好的达到减脂瘦身的功效。但是很多患者在运动过程中，对于自身心率的控制是相对不稳定的，而且容易出现心率偏高或者偏低的情况。在运动之后需要控制好力度，可以经常做一些有氧运动是比较好的，每天运动30分钟以上才可以燃烧脂肪。