Q运动心率多少可以减脂
女 28岁 2020-12-07自从我生完孩子之后，身体一直都比较肥胖，最近在跑步减肥，但跑步时总感觉心跳很快，请问运动心率多少可以减脂？
- 高秋 心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
运动心率达到每分钟至少达到150次以上才能有减脂的效果。
在患者做运动的时候，如果心率达到了每分钟150次以上，就可以促进全身的血液循环，就可以达到减脂的效果。但如果心率过快，也有可能会发生意外，所以在运动时一定要注意自己的身体情况，一旦有不适就必须停止锻炼。
适量的运动能够帮助人维持身体健康，但过量的运动也不利于身体健康，必须掌握好度。
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