Q减脂运动的心率控制在多少合适

2020-05-16

描述：

减脂运动的心率控制在多少合适

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

减脂运动的心率需要控制在100到120次每分钟。这主要是由于减脂运动，通常都需要对心肺功能有着明显的提高，这样才能够有效的提高人体的基础代谢，从而使人体对脂肪的消耗增加，起到减轻体重的作用。如果心率过慢，基础代谢率得不到相应的提高，人体对脂肪的消耗也达不到一定的含量，这样就起不到明显的减脂作用，因此是需要严格的控制心率来进行运动的。