有氧运动心率多少合适

对于正常人在进行有氧运动时，可以使心率控制在运动时最大心率的60%~80%是比较合适。因为在这种心率下能够有效达到锻炼身体的目的，同时也不会引起心脏负担过重和身体的疲劳。
对于有心脏病的病人，在进行有氧运动时不能以心率作为运动量的标准，而是要以心脏疾病的严重程度来决定运动的量。
要做到在运动的过程中避免因为运动导致发生明显的呼吸困难、胸闷等不适的症状，以免造成心脏病的加重，而对人体造成不利的影响。建议心脏病的病人，要在医生的指导下选择合适的运动项目。