Q怎么锻炼胃部括约肌

男 46岁 2019-01-05

描述：

因为工作原因，我平时吃饭很没有规律，最近胃酸胃痛胃胀，检查后发现是胃部括约肌的问题，请问该怎么锻炼胃部括约肌？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人们在生活中锻炼括约肌，主要做收缩运动。括约肌锻炼主要是肛提肌锻炼，可以向上收紧括约肌，然后一天放松100次。此外，人们还应该注意锻炼肛门括约肌有助于收缩和收紧阴道的事实。事实上，这个动作很简单，也就是每天两次，每次200次压迫肛门的动作。只要坚持下去，一定会有好的效果。提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁的情况发生。