锻炼后引起的肌肉酸痛，并不影响从事后续的肌肉锻炼。有时轻度的疼痛可以通过继续锻炼的方式度过酸痛期，从而能达到一定的运动强度和运动级别。 一般肌肉在锻炼的时候会产生很多乳酸，乳酸堆积以后就会又酸痛的感觉。所以后续采用的锻炼方式，一定是根据酸痛的程度来进行决定。 比如乳酸过度的堆积，可能就会采取休息或者理疗的方式、按摩的方式来减轻反应。建议在做肌肉锻炼的时候，尽量进行有氧锻炼，因为有氧锻炼不至于产生过多的乳酸堆积。
膝关节炎微创手术多久恢复 孙铁铮
膝关节炎如何护理 孙铁铮
人工关节置换术后如何护理 孙铁铮
关节镜检查怎么做 孙铁铮
半月板损伤做关节镜手术会有后遗症吗 孙铁铮
骨质增生可以热敷吗 孙铁铮
骨质增生手术有风险吗 孙铁铮
骨质增生压迫神经怎么治疗 孙铁铮
