Q为什么减肥要有氧和无氧结合

2020-05-15

描述：

为什么减肥要有氧和无氧结合

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般来说减肥最好的方法就是有氧运动和无氧运动搭配进行，这样消耗的能量会更多一些，有氧运动主要是消耗身体多余的热量及脂肪，减肥的效果是相对比较好的，而且很容易坚持下来，我想运动主要是锻炼身体的肌肉，可以达到长期的减肥效果，让身体的体型更加的完美。运动减肥的过程中，也要适当的改善自己的饮食习惯，要大量的补充身体所需的水分，摄取优质的蛋白质。