Q有氧和无氧结合更容易减肥吗

2020-05-18

描述：

有氧和无氧结合更容易减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有氧运动和无氧运动结合是更容易提高减肥效果的。但是还需以有氧运动为主，平时可多参加游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等运动，能够有效的消耗全身的热量，燃烧脂肪，减少脂肪在体内堆积，可以减轻体重。运动同时饮食上也要多吃些含有大量膳食纤维和维生素的食物，不要摄入太多热量高的食物，避免体内脂肪增加。平时要禁止喝咖啡、啤酒、饮料等饮品，会阻碍脂肪的分解。