Q体重太重怎么运动

2020-05-13

描述：

体重太重怎么运动

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体重太重可以先从慢走或者是慢跑开始，体重太重的人是不可以做一些剧烈运动的。由于身体太重如果做一些剧烈的运动，可能会导致骨骼出现骨折或者是出现裂缝等情况，所以要循序渐进的开始。除了正常运动之外，也要调整好自己的饮食，每日三餐当中不要吃一些含糖量、含淀粉比较高的食物，另外就是一些油炸类的食品都是不可以吃的。只要坚持合适的运动再配合饮食，体重会逐渐的下降。