Q做运动能不能减肥

2020-05-19

描述：

做运动能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做运动是可以减肥的，因为运动可以帮助我们消耗身体多余的脂肪和体内的糖分。但是，想要通过运动来减肥，需要选择对的运动方式，还有要注意运动的时间。运动减肥效果比较好的是有氧运动，有氧运动包括游泳、慢跑、健身操、跳舞等。除了注意选择对的运动方式以外，还要注意保持运动的时间，每次至少半小时以上，这样减肥，效果又好又快。