Q减肥运动怎么做

2020-05-16

描述：

减肥运动怎么做

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动可以选择跑步或者是游泳，需要每天坚持30分钟以上的运动，才能够有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体里面的堆积。也可以选择其他的运动，比如平板支撑俯卧撑或者是利益用健身房的各种抗阻运动的机械运动，抗阻运动可以消耗人体里面的热量，同时还能够增加肌肉的力量。在减肥的同时饮食方面一定要注意多选择新鲜的蔬菜和水果。