Q饭后做什么运动能减肥

2020-05-17

描述：

饭后做什么运动能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后做任何运动都是可以减肥的。任何运动都是消耗能量的，可以促进脂肪的转化，从而起到减肥的作用。但是不建议饭后立即做运动，饭后立即做运动会导致消化不良，出现腹痛。可以在饭后一个小时之后再进行运动，可以进行慢跑、快走或者是练瑜伽等方式来进行。除了运动以外减肥，减肥还应该要控制饮食，尽量的吃一些粗粮，多吃蔬菜水果，不要吃油腻或者是热量太高的食物。