Q减肥运动怎么做最好

2020-05-19

描述：

减肥运动怎么做最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动过程中必须注意运动量身体是否可以承受。可以慢跑半个小时，跑步是有氧运动，可以快速燃烧体内的脂肪，并会把氧气运转到身体的各个部位，从而达到减肥的效果。可以做5分钟的拉伸运动，通过拉扯全身韧带来达到减肥的效果。消耗热量最快的运动是游泳，因为游泳运动量特别的大，只需要十二分钟就能够燃烧掉身体大部分热量和脂肪，对于想快速减肥的人群来说，这是一个不错的运动。