Q孕妇晚期睡不着怎么办？

女 30岁 2019-04-28

描述：

我马上怀孕9个月了，就快到预产期了，现在是整夜的睡不着，想问下孕妇晚期睡不着怎么办？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

对于进入孕晚期的孕妇来说，因为经常睡不好，导致睡觉成为了一种煎熬和折磨，由于长期睡眠不好会对胎儿产生不好的影响孕晚期睡不着的原因。可以采取左侧卧位的睡姿。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，但并不能整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。创造良好的睡眠环境，舒适的卧具、柔和灯光、温度适宜。放松心情。可以看看报纸或书，或听听舒缓的音乐，有利于放松心情，促进睡眠。良好的睡眠质量对于孕期孕妇来说是非常重要的。