Q孕晚期睡不着觉怎么办?

女 24岁 2019-08-15

描述：

怀孕9个月了，经常一到晚上就睡不着觉，不知道会不会对宝宝有影响，请问这种情况应该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

怀孕晚期睡不着觉的原因是多方面的，孕妇往往在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生，还有孕妇本身可能睡姿不适，有很大的关系。这时候要自己调整好情绪，使自己情绪愉悦，建议睡前适当进行一些运动，能够使你的心情和肌肉放松，减少压力，平时多和家人沟通，睡觉前听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠，泡个热水脚，都是可以改善的。