Q要做什么动作才可以减肥

2020-05-17

描述：

要做什么动作才可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有很多运动方式都是可以减肥的。我们比较常见的减肥方法是跑步、游泳、爬山、举重等，通过以上锻炼方法都可以使身体脂肪燃烧起到减肥的效果。通过运动减肥是一项需要长时间坚持的减肥方式，因此每天锻炼时间应该保持在两三个小时左右。如果是零散时间比较多，可以通过贴墙站立、深蹲、蛙跳的方法进行运动，这样也是可以减肥的。