Q怎么在两周内疯狂减肥

2020-05-22

描述：

怎么在两周内疯狂减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

两周内不能疯狂减肥，时间太短了对身体伤害太大。减肥不能太快，太快身体承受不了，会出现营养不良。减肥要制定一个合理的计划，一般通过饮食和运动两方面来，把饮食控制好，然后加强运动，但是运动也不能过于剧烈，过于激烈的运动会引起肌肉溶解，容易出现副作用。减肥期间建议吃一些蔬菜类的，它属于低热量的，还具有饱腹感，减肥效果好。