Q孕晚期盆底肌训练可以吗？

女 24岁 2019-05-15

描述：

我怀孕已经有38周了，最近我觉得我肚子有些难受，有时候还很痛。想着做一些训练来缓解疼痛，想知道孕晚期盆底肌训练可以吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束，其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。盆底肌肉训练能使盆底肌肉力量承受得更好，并能更好地支撑骨盆器官。怀孕期间，如果没有异常现象，盆底肌肉可以在怀孕的中后期收缩。孕晚期由于增大的子宫带来的负担，孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉。不建议没有锻炼基础的孕妇进行盆底肌肉锻炼，呼吸新鲜空气。多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物。