Q孕晚期盆底肌训练有哪些？

女 25岁 2019-08-09

描述：

因为是今天自己是孕晚期，产检医生就让我有时间在家就做盆底肌训练，孕晚期盆底肌训练有哪些？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

盆底是支撑盆腔器官(膀胱、子宫、部分肠管)于正常位置。盆腔肌肉控制着膀胱和直肠功能，其断裂或功能不良就可引起疾病，如引起张力性尿失禁。在怀孕后期，没有必要做骨盆底肌肉康复训练。一般来说，在分娩后，如果子宫恢复不良，更适合考虑盆底肌肉康复训练。如果在怀孕后期进行盆底肌肉康复训练可能会引起子宫刺激并引起宝宝的不良反应，晚餐后可以散步，以帮助您的健康，盆腔肌肉的收缩也是构成产力的一部分，在分娩过程中协助宝宝运动，它的功能减弱也可能导致难产，而且也有助于产后盆底组织的恢复，所以盆腔肌肉的锻炼就显得十分重要了。