产后盆底肌康复训练怎么做
发布时间: 2020-12-12
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产后盆底肌康复训练，如果是个人做，可以进行提肛训练以及憋尿训练，有利于盆底肌肌力的提高。因为盆底肌是盆腔下口的一组肌群，盆底肌包括肛门括约肌、闭孔肌等肌肉，可以自行锻炼。
如果到医疗机构做康复训练，内侧肌肉训练可以通过电刺激、骨盆磁刺激以及理疗的方式来刺激肌肉。而外侧肌群的训练，包括骨盆周围肌力、核心肌、腰腹肌以及膈肌的肌力训练，需要由康复师来指导。
