Q盆底肌肉康复训练方法是什么

女 36岁 2020-04-19

描述：

我害怕分娩后尿失禁，听说可以做盆底肌肉康复训练。盆底肌肉康复训练方法是什么？

医生回答：

盆底肌肉康复训练可以多做缩肛运动，也可以经常做抬臀训练，在生完孩子以后需要及时的进行盆底肌修复，防止会引起尿道括约肌松弛出现漏尿的情况，不要经常久坐，在晚上睡觉的时候可以选择侧卧位的姿势，是比较好的。