Q吃很多花生会变胖吗

女 19岁 2019-03-05

描述：

身体免疫力太低，都让我多吃花生，又怕长胖，想问花生吃多了会变胖吗

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

适量吃花生是不会长胖的。吃的方法对了还能达到减肥的效果，建议每天都要吃20克左右的花生。花生不会引起长胖，适量的吃花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖。花生产生的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃了花生后其他食品就吃不下去了，减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。花生的功效主要有：唤醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，治疗脚气，产妇乳少。贫血等病症。