Q酵素怎么吃才对身体好

女 24岁 2019-07-23

描述：

我一直都比较胖，试过很多减肥方法都不管用，朋友建议吃点酵素，我原来听说过，但是一点不了解，所以想咨询一下，酵素怎么吃才对身体好

: 张修红中医科 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等

医生回答：

酵素的摄入对身体有益，能够促进消化、增强免疫力和改善新陈代谢。合理的食用方式可以帮助我们更好地吸收其营养成分。

酵素通常以补充剂、饮品或天然食物的形式存在。选择天然食物中的酵素，如新鲜水果如菠萝、木瓜、发酵食品如酸奶、泡菜等，能够提供丰富的酵素和其他营养成分，帮助身体更好地消化和吸收营养。同时，适量饮用酵素饮品可以促进肠道健康，帮助排毒。酵素的摄入应与均衡饮食相结合，确保身体获得全面的营养。

在食用酵素时，需注意个体差异。有些人可能对某些酵素或发酵食品敏感，初次尝试时应从少量开始，观察身体反应。酵素补充剂的选择也要谨慎，尽量选择信誉良好的品牌，避免过量摄入。对于有特定健康问题的人群，如孕妇、哺乳期女性或正在服用药物的人，最好在医生指导下进行酵素的补充。适量、合理地摄入酵素，结合健康的生活方式，才能更好地发挥其对身体的积极作用。