Q花生可以减肥么

2020-05-15

描述：

花生可以减肥么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

花生可以减肥。花生里面的营养价值比较丰富，对于减肥的人来说，可以适量的摄取一些，因为它里面的不饱和脂肪酸可以有效的减少胆固醇和脂肪的形成，进而避免由于油脂过多引起的肥胖。并且花生里面含有适当的膳食纤维，人体食用后有助于消化吸收，促进代谢废物的排出。同时建议减肥期间要注意禁忌高蛋白高脂肪饮食，每顿要做到七分饱为宜。