Q减肥花生可以吃吗

女 24岁 2019-06-14

描述：

最近感觉自己有点胖，考虑减肥，想问一下减肥花生可以吃吗

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下花生被人们称作是长生果，含有很多对人体非常有益的微量元素，多吃花生有助于身体健康。花生属于豆类食品，豆类食品含有大量蛋白质和脂类，一般情况下不会有利于减肥。注意吃花生要吃新鲜的，发霉的花生千万不要吃，因为含有致癌物质，花生可以降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，.稳定血糖，要注意花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长，这也许可以帮助减肥的人更健康的减肥，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。