Q生酮减肥可以吃花生吗

2020-05-22

描述：

生酮减肥可以吃花生吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥可以吃花生的，花生的脂肪量比较高，然而生酮减肥主张的是吃含有脂肪、蛋白质、低碳水化合物强迫进食后来燃烧脂肪的，花生是符合条件的，所以可以适量吃。饮食方面还可以选择牛肉、三文鱼、猪肉、鸡肉等，以及配合新鲜的蔬菜来进行合理的饮食。但是在晚上不能够吃主食，需要以青菜或者是水果来代替主食，饭后进行运动。