Q减肥的时候怎么看食物营养成分表

2020-05-28

描述：

减肥的时候怎么看食物营养成分表

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候看食物的营养成分看食物后方的营养表，营养表里面包含脂肪，能量以及蛋白质。蛋白质与能量的百分比是正比，说明食物的热量不高，可以适用于减肥的食用品。一般来说，食品包装袋子上的热量都是千焦，是热量的标注，食物成分里面的用料都含有奶精成分，奶精属甜，奶精达不到减肥的目的，建议少食用。减肥的人若是包装袋上的千焦单位是5.8千焦以上，建议不要过多食用。