Q减肥怎么看食物成分表

2020-05-29

描述：

减肥怎么看食物成分表

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时看食物成分表需要看脂肪、热量、碳水化合物、蛋白质等成分。减肥的人需要控制自己对糖的摄入量，现在食物没有特别标注糖份的多少，那就需要去看碳水化合物的营养素参考值是否高出0.79%。0.79%以上说明糖的成分含量高，减肥的人尽量减少食用。成分表脂肪为0，那就说明正在减肥的人可以食用。饮料里面含糖物质最多，要看成分表里面的能量，超过1.5克说明含糖较多，减肥的人最好不要饮用。