Q减肥如何看食物营养表成分

2020-05-25

描述：

减肥如何看食物营养表成分

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以通过包装上的营养素参考值看食物营养表成分，如果脂肪和热量含量较高，吃以后就有可能导致身体肥胖，如果在看到包装上的维生素含量和蛋白质含量比较高，但是热量和脂肪的含量较低时，通常是可以吃一些的。而且在平时一定要控制食物的摄入量，尽量不要吃得过饱，可以在每餐吃饭时吃到七分饱即可，日常在结合运动锻炼，有助于燃烧体内脂肪，达到瘦身作用。