Q减肥需要摄入哪些营养成分

2020-05-18

描述：

减肥需要摄入哪些营养成分

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要摄入维生素和蛋白质等营养成分，防止会发生营养不良的情况，尽量在饮食上做到营养均衡，避免发生缺铁性贫血。减肥要选择健康的方法，不可以盲目的节食，但是要控制高热量食物。减肥期间可以多吃蔬菜和水果，能够补充身体的营养，而且可以产生饱腹感减少饮食量，每餐可以吃七分饱，不要经常暴饮暴食，吃完饭以后不要马上躺下。