Q减肥必须有哪几样摄入

2020-05-28

描述：

减肥必须有哪几样摄入

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间要注意保证蛋白质维生素和膳食纤维的摄入。蛋白质和维生素能够补充身体需要的营养成分，避免因为减肥导致营养不良。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快身体的新陈代谢和食物的消化，对于减肥有很好的促进效果。减肥期间饮食上要注意做好调理，控制脂肪和热量的摄入，尽量少吃油炸食品和甜食，可以吃一些新鲜的蔬菜水果。