酵素减肥应该什么时候吃

酵素是以新鲜的蔬菜、水果、糙米、药食同源中药等植物为原料，经过榨汁或萃取一系列工艺后，再添加酵母菌、乳酸菌等发酵菌株进行发酵，所产生的含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素、酚类、萜类等营养成分，以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵液。
早上或者餐后服用，酵素主要是通过肠胃蠕动，增进排泄达到减肥瘦身的目的，比如，果蔬酵素粉营养师就建议在餐后进行摄入，减少肠胃吸收，促进肠道排便，双管齐下来达到目的。
早晚空腹20~30毫升可缓解疲劳，精神充沛，提高免疫力。但减肥还是需要饮食控制，适量运动。