Q早上一个花卷一跟黄瓜能减肥吗

2020-05-19

描述：

早上一个花卷一跟黄瓜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早餐一个花卷和一根黄瓜一般是不能够起到太明显的减肥效果的。在减肥期间早餐最好选择营养价值丰富的食物，多吃蛋类、牛奶等高蛋白的食物，可以补充身体的营养，晚餐可以用黄瓜或其他水果蔬菜来代替。想要减肥就不要刻意的节食，需要科学的膳食，并且还要保证营养搭配均衡，以免减肥过度引起营养不良。日常还要多运动，少坐立，避免体内脂肪堆积。