Q怎样训练膀胱的肌肉？

男 21岁 2019-01-21

描述：

我的朋友最近不太舒服，就去医院进行了常规的检查，，所以想具体了解一下怎样训练膀胱的肌肉？

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

可以下蹲，下蹲主要练习大腿肌肉和臀大肌，然后双手握住哑铃向两侧，或者哑铃向略高于肩膀的位置，稳定控制，两脚自然张开约肩宽，脚呈八字形，胸部腰部和背部收紧，膝盖弯曲蹲至最低位置，然后用大腿收缩，下蹲复位，一系列动作向下训练膀胱肌肉。总之，根据这种情况，还是要去相关的医院人认真的检查一番，拿到检测报告找主治医生认真的分析，从而更准确的确定病情，然后进行后续的治疗，具体听从主治医生的建议，在医院积极治疗。平时生活中注意保养，按时作息保证，睡眠多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食辛辣等刺激性食物。忌烟酒。