Q怎样训练膀胱功能？

男 32岁 2019-02-27

描述：

我的朋友最近不太舒服，就去医院进行了常规的检查，所以想具体了解一下怎样训练膀胱功能？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

最好在早上和睡觉前进行这项训练。其他时间也是可能的。次数可以由你自己控制。例如，如果你能养成习惯，躺下休息时控制尿液是非常有益的。膀胱功能训练相对复杂。训练有两种基本方法:改善训练和延迟排尿。肛门提升训练是指加强尿道括约肌的功能。它更适合安静的时间。例如，躺下的具体训练方法是舒适地坐在椅子或床上。闭上眼睛，放松全身，然后有意识地深呼吸。呼吸时，冥想这个数字。对大多数人来说，数到6小时是合适的数字，然后根据肺活量的减少或增加，这是可能的。