膝盖受伤怎么恢复训练
发布时间: 2022-04-13
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膝盖受伤后的恢复性训练包括两个方面：
1.进行肌肉的恢复训练。要对股四头肌以及小腿三头肌，包括胫骨前肌进行肌肉的恢复训练，可以尝试躺在床上进行腿部的抬高训练。也可以尝试进行腿部负重的抬高训练。同时还要进行踝关节的曲张练习，可以靠墙反复进行下蹲训练。
2.进行关节功能的练习，包括膝关节和踝关节的功能练习。最好在医院康复科医生的指导下，有序地进行康复训练，避免再次受伤。
