Q自己怎样做膀胱训练

女 25岁 2019-01-24

描述：

我不知道什么原因导致的自己出现漏尿的症状，去妇科检查医生说我膀胱松弛，自己怎样做膀胱训练？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

患者进行膀胱训练的目的，是通过锻炼增加膀胱容量，来抑制膀胱收缩，从而降低膀胱的敏感性，才能恢复到正常排尿功能状态。膀胱训练，经常有以下几种方法：1.盆底肌肉收缩练习法，这是最有效的运动方法，主要是通过收缩肛门括约肌，持续十秒钟后放松，收缩和放松交替进行。2.排尿反射训练。患者可以在排尿时听水流的声音，刺激排尿。还能轻叩耻骨上区，摩擦大腿内侧等方法来诱导排尿。3.外部刺激加压性排尿，患者可以在排尿时，通过手按压腹部或轻柔腹部或者下蹲以增加腹压，促进尿液排出。