Q怎么训练膀胱收缩？

女 33岁 2019-02-21

描述：

最近，我觉得我的膀胱好像越来越大了。总是想小便，每次尿都憋不住，昨天去做个检查，说我的膀胱闭合不行，想问一下，怎么训练膀胱收缩？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

想缓解症状是可以进行膀胱功能训练的，但最好检查一下是否有疾病的原因，然后可以采用相应的治疗方法，通常可以采用针灸治疗，穴位如中气、关元、足三里、三阴交等。可以很好的提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。通常也可以训练定期的排尿，起初，可以每隔一个小时排尿一次，慢慢可以延长到二到三个小时解小便。另外平时可以多做一些盆底肌肉训练。比如深蹲运动，提肛运动等。日常饮食上要注意不能吃过多的辛辣刺激性的食物。