Q减肥期间一天应该运动几次

2020-06-08

描述：

减肥一天运动几次

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一天应该保持1~2次的运动，可以在每天早上起床之后坚持运动，或者吃完饭之后进行适当的散步，这样子长期坚持能够起到有效的减肥效果，并且也可以起到助消化的功效，适当的运动也能够提高身体的免疫力。在运动之前要进行适当的热身，在运动之后要对肌肉进行适当的按摩放松，避免出现运动过后肌肉酸痛的情况，此外还应该及时的补充水分。