Q肌肉超重型怎么降体重

2020-05-25

描述：

肌肉超重型怎么降体重

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肌肉超重型肥胖，想要降体重，首先需要将肌肉软化，在日常生活当中适当的按摩肌肉，尤其是在洗完澡之后，让肌肉放松起下来，对肌肉进行按摩。另外要控制饮食，需要减少主食摄入，适当的吃一些粗粮，另外也要控制肉类的摄入，可以适当的吃一些鱼肉、虾肉等，但是也不可吃得过多。还有对于肌肉超重型的人，不要过量的进行体育运动，以免导致肌肉更强壮。