Q学生161高，体重141斤超重吗？

男 18岁 2019-04-11

描述：

我非常喜欢吃零食和晚餐，所以我经常吃饭较多。我161身高141体重，我超重了吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

根据身高161厘米和体重141斤约为70.5公斤的数据，这位学生的体重确实超出了正常范围。根据BMI身体质量指数计算，BMI=体重kg/身高m²，计算得出该学生的BMI约为27.2，属于超重的范畴。

超重可能会对身体健康产生一系列影响，包括增加心血管疾病、糖尿病和其他慢性病的风险。保持健康的体重是非常重要的。建议这位学生在日常生活中注重饮食均衡，增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的消费。同时，适量的锻炼也是不可或缺的，每周至少要有150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或骑自行车等。培养良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的代谢和健康。

在调整体重的过程中，保持积极的心态非常重要。减重并不是一蹴而就的过程，应该设定合理的目标，循序渐进。同时，建议在专业人士的指导下进行饮食和运动的调整，以确保安全和有效。每个人的身体状况不同，找到适合自己的健康生活方式才是最重要的。